スポーツコラム

ROUND84　スタート前から元気をもらいました！

熊本城マラソンの当日迄、大きな故障や病気もすることなく、昨年より良い状態で朝5時10分に起床しました。目覚まし時計の設定時刻より20分早く目覚めました。

今回も、寝汗をかいていたのでシャワーを浴びてリフレッシュ。検温すると37度とやや高めでしたが、とにかく腹が減っていたため、早々に海苔巻き餅を2個を口にしました。

自宅を出て、一緒に出場する友人と合流し朝食タイム。今回は、きつねうどんの大盛とかしわおにぎりを2個をダメ押し食いしました。

7時30分頃に会場入りし、昨年と同じブロックのスタート地点で隣合わせとなったランナーの方とばったり再会。今回は残念ながら抽選に漏れたそうです。職場や周りの友人は当選した方かが何人もいて、練習に励んでいる姿を見て嫉妬のような感情もあったとか…。

これまでに熊本城マラソン42,195㎞を2度体験されたそうです。浴道の方々から声援やハイタッチ、逆に声をかけられて握手を求められる事もあったそうで、こういった励ましに奮起して完走に結び付いたと前回大会のことを思い出すと話されていました。

知人や家族が参加されていたようでスタート地点やゴール付近、行ける応援スポットには出来るだけ足を運び、プラカードを掲げながら声援を精一杯贈るそうです。

私にも“頑張って下さい！”とエールをいただき、走らせてもらえるありがたさ、走っている人もそれぞれの思いが一つになって素晴らしいイベントと成り立っていることを実感しましたね。

スタート前からやる気スイッチが入り、感謝の気持ちを込めて楽しく走る事でこたえようと決意しました*:..感謝ヽ(´∀｀*)ﾉ

前回より少しでも早く「天下の名城」へ辿り着けるようベストを尽くします。

ROUND83　詰めのトレーニングを本番に生かしたい！

2015年も早いもので1ケ月を経過。2月に入り駅伝やマラソン、ウィンタースポーツも真っ盛りといったところです。プロ野球の全球団もキャンプインし、テニスの全豪オープンも熱戦が連日続き、ニュースや新聞紙面を楽しみにチェックしていますよ。

１月は完全休日を1日だけにして、残りの30日間で451㎞を走り、休日のポイント練習ではペース走の他に、インターバル走もやりました。

いつも利用している、自宅近くの公園は1周約640kmあります。そこで、400mを100秒で走って、残りの240mをレスト(低負荷ジョギング)とする形式で10本やってみましたが、これがキツイ。400mを100秒でフルマラソンを走り通過したとすると、およそ２時間56分となりますので、仕上げ期間の今に最適な「刺激」と期待してやりました。

疾走と緩走を繰り返すことでスピード持久力も高める効果があると聞き、200m×20本も同様のペースでやってみましたが、僕にとっては短い距離でのインターバルの方がより効果があるように感じました。

熊本城マラソン１週間前迄にもう一度インターバル走で負荷をかけて10㎞位のレースペース走で追い込んでいく予定です。

1月末の大阪国際女子マラソンから全国各地でフルマラソンや駅伝、ハーフや10㎞等毎週末行われており、友人知人からレース結果がその都度入ってきます。自己ベスト更新した人もいれば、レース最中の負傷による途中棄権した人、大会の雰囲気やレース後の食事や観光を堪能した人など色々な情報が盛り沢山です。

中でも「いぶすき菜の花マラソン」に参加した知人から絶賛の声が。毎度1月の第２日曜日に開かれ、満開の菜の花畑を目にしながら、エイドでの種類も豊富であること、制限時間が8時間も魅力だとか。

ゴール後の地元グルメや砂蒸し温泉でのひとときも良かったそうで、熊本城マラソンへ向けて最高のスイッチが入ったようでした。

大会本番まで１週間、ベストで臨めるようしっかり調整します。

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